Sahabat Shafwah pastinya sudah tidak asing lagi dengan buah satu ini. Dikenal sebagai buah nabi, kurma juga memiliki sejumlah nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Di dalamnya terdapat vitamin A, vitamin B, zat besi, dan antioksidan.  Buah yang tumbuh di timur tengah ini dapat dikonsumsi setiap hari karena dapat menambah stamina dan kebutuhan energi harian. 

Buah ini tumbuh di iklim yang kering dan panas seperti Arab Saudi, Mesir, Iran, Maroko, Amerika Serikat. Kurma yang ditanam di jazirah arab ini di ekspor ke Indonesia antara lain  Ajwa, Sukari, Barhi, dan Medjool. Untuk lebih jelasnya, berikut macam-macam kurma beserta manfaatnya.

• Ajwa

Kurma Ajwa atau yang biasa kita kenal dengan kurma nabi memiliki tempat favorit tersendiri pada umat muslim. Dijuluki sebagai “Raja dari Segala Kurma, ” Ajwa memiliki segudang khasiat dalam mencegah tumor, meningkatkan daya tahan tubuh hingga memperlancar produksi air susu ibu (ASI). Ini disebabkan oleh kandungan antioksidan, zat oksitosin dan deretan vitamin A, B, C, E, hingga K.

• Sukari

Sukari berasal dari daerah Al Qarem, Arab Saudi memiliki tekstur yang legit dengan rasa yang manis. Tidak hanya lezat, Sukari memiliki sejumlah nutrisi seperti zat besi untuk menyembuhkan anemia. Kandungan florida dalam buah ini juga berfungsi mencegah karies gigi. Kemudian ada potasium yang dapat menjaga cairan tubuh.

• Barhi

Barhi mempunyai tekstur yang kompleks yakni renyah diluar dan lembut di dalam. Kurma ini memiliki banyak serat yang memudahkan sistem pencernaan. Varian Antioksidan Flavonoid di Barhi ini juga memiliki khasiat yang luar biasa dalam mencegah risiko Alzheimer, diabetes, hingga kanker.

• Medjool

Rasanya yang tidak terlalu manis dengan tekstur legit membuat Medjool menjadi salah satu kurma yang digemari. Jenis kurma ini terbukti dapat menurunkan resiko osteoporosis karena mengandung kalsium dan vitamin B1, B2, B3, B5, A dan C. Selain memperkuat tulang, kandungan estron dan sterol pada Medjool juga berfungsi dalam meningkatkan kesuburan.

*APH/INTERNSGU/2022